করোনাভাইরাস রোগ (COVID-19) একটি নতুন আবিষ্কৃত করোনাভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট একটি সংক্রামক রোগ।
COVID-19 ভাইরাসে সংক্রামিত বেশিরভাগ লোকেরা হালকা থেকে মাঝারি শ্বাসকষ্টের অসুস্থতা অনুভব করবে এবং বিশেষ চিকিত্সার প্রয়োজন ছাড়াই সেরে উঠবে।বয়স্ক ব্যক্তিরা এবং যাদের অন্তর্নিহিত চিকিৎসা সমস্যা যেমন কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ডায়াবেটিস, দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসযন্ত্রের রোগ এবং ক্যান্সার তাদের গুরুতর অসুস্থতা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
সংক্রমণ প্রতিরোধ এবং ধীর করার সর্বোত্তম উপায় হল COVID-19 ভাইরাস, এটি যে রোগের কারণ এবং এটি কীভাবে ছড়ায় সে সম্পর্কে ভালভাবে অবহিত হওয়া।আপনার হাত ধোয়া বা অ্যালকোহল ভিত্তিক ঘষা ব্যবহার করে এবং আপনার মুখ স্পর্শ না করে নিজেকে এবং অন্যদের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করুন।
COVID-19 ভাইরাসটি মূলত লালার ফোঁটা বা নাক থেকে স্রাবের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে যখন একজন সংক্রামিত ব্যক্তি কাশি বা হাঁচি দেয়, তাই এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি শ্বাস-প্রশ্বাসের শিষ্টাচারও অনুশীলন করুন (উদাহরণস্বরূপ, একটি বাঁকানো কনুইতে কাশি দিয়ে)।
COVID-19 থেকে নিজেকে এবং অন্যদের রক্ষা করুন
যদি আপনার সম্প্রদায়ে COVID-19 ছড়িয়ে পড়ে, তবে কিছু সাধারণ সতর্কতা অবলম্বন করে নিরাপদ থাকুন, যেমন শারীরিক দূরত্ব, একটি মাস্ক পরা, ঘরগুলি ভালভাবে বায়ুচলাচল রাখা, ভিড় এড়িয়ে চলা, আপনার হাত পরিষ্কার করা এবং বাঁকানো কনুই বা টিস্যুতে কাশি দেওয়া।আপনি যেখানে থাকেন এবং কাজ করেন সেখানে স্থানীয় পরামর্শ দেখুন।সব গুলো কর!
এছাড়াও আপনি COVID-19 ভ্যাকসিনের পাবলিক সার্ভিস পৃষ্ঠায় টিকা নেওয়ার জন্য WHO-এর সুপারিশগুলি সম্পর্কে আরও জানতে পারেন।
COVID-19 থেকে নিজেকে এবং অন্যদের নিরাপদ রাখতে কী করবেন?
নিজের এবং অন্যদের মধ্যে কমপক্ষে 1-মিটার দূরত্ব বজায় রাখুনযখন তারা কাশি, হাঁচি বা কথা বলে তখন আপনার সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে।বাড়ির ভিতরে থাকাকালীন নিজের এবং অন্যদের মধ্যে আরও বেশি দূরত্ব বজায় রাখুন।যত দূরে, তত ভাল।
মাস্ক পরা অন্য লোকেদের আশেপাশে থাকার একটি স্বাভাবিক অংশ করুন।মাস্ক যতটা সম্ভব কার্যকর করার জন্য উপযুক্ত ব্যবহার, স্টোরেজ এবং পরিষ্কার বা নিষ্পত্তি করা অপরিহার্য।
এখানে মুখোশ পরার মূল বিষয়গুলি রয়েছে:
আপনি আপনার মুখোশ লাগানোর আগে আপনার হাত পরিষ্কার করুন, সেইসাথে আপনি এটি খুলে ফেলার আগে এবং পরে এবং যে কোনো সময় এটি স্পর্শ করার পরে।
নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার নাক, মুখ এবং চিবুক উভয়ই ঢেকে রাখে।
আপনি যখন একটি মুখোশ খুলে ফেলবেন, এটি একটি পরিষ্কার প্লাস্টিকের ব্যাগে সংরক্ষণ করুন এবং প্রতিদিন হয় যদি এটি একটি ফ্যাব্রিক মাস্ক হয় তবে এটি ধুয়ে ফেলুন বা একটি ট্র্যাশ বিনে একটি মেডিকেল মাস্ক ফেলে দিন।
ভালভ সহ মাস্ক ব্যবহার করবেন না।
কিভাবে আপনার পরিবেশ নিরাপদ করা যায়
3Cs এড়িয়ে চলুন: যে স্পেস আছেcহারিয়েছেcrowded or involvecযোগাযোগ বিচ্ছিন্ন.
রেস্তোরাঁ, গায়কদলের অনুশীলন, ফিটনেস ক্লাস, নাইটক্লাব, অফিস এবং উপাসনালয় যেখানে লোকেরা জড়ো হয়েছে সেখানে প্রাদুর্ভাবের খবর পাওয়া গেছে, প্রায়শই ভিড়ের ইনডোর সেটিংসে যেখানে তারা উচ্চস্বরে কথা বলে, চিৎকার করে, জোরে শ্বাস নেয় বা গান করে।
কোভিড-১৯ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে জনাকীর্ণ এবং অপর্যাপ্ত বায়ুচলাচলের জায়গায় যেখানে সংক্রামিত ব্যক্তিরা কাছাকাছি সময়ে একসঙ্গে দীর্ঘ সময় কাটান।এই পরিবেশগুলি যেখানে ভাইরাসটি শ্বাসযন্ত্রের ফোঁটা বা অ্যারোসল দ্বারা আরও দক্ষতার সাথে ছড়িয়ে পড়ে বলে মনে হয়, তাই সতর্কতা অবলম্বন করা আরও গুরুত্বপূর্ণ।
বাইরের মানুষের সাথে দেখা করুন।বাইরের জমায়েতগুলি অন্দরগুলির চেয়ে নিরাপদ, বিশেষ করে যদি অভ্যন্তরীণ স্থানগুলি ছোট হয় এবং বাইরের বাতাস প্রবেশ না করে।
ভিড় বা অন্দর সেটিংস এড়িয়ে চলুনকিন্তু আপনি যদি না পারেন, তাহলে সতর্কতা অবলম্বন করুন:
একটি জানালা খুলুন।পরিমাণ বাড়ান'প্রাকৃতিক বায়ুচলাচল' যখন বাড়ির ভিতরে।
একটি মুখোশ পরিধান কর(আরো বিস্তারিত জানার জন্য উপরে দেখুন)।
ভাল স্বাস্থ্যবিধি মৌলিক ভুলবেন না
নিয়মিত এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড ঘষা দিয়ে আপনার হাত পরিষ্কার করুন বা সাবান এবং জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।এটি আপনার হাতে থাকতে পারে এমন ভাইরাস সহ জীবাণু নির্মূল করে।
আপনার চোখ, নাক এবং মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন।হাত অনেক পৃষ্ঠকে স্পর্শ করে এবং ভাইরাস তুলতে পারে।একবার দূষিত হলে, হাত আপনার চোখ, নাক বা মুখে ভাইরাস স্থানান্তর করতে পারে।সেখান থেকে ভাইরাস আপনার শরীরে প্রবেশ করে আপনাকে সংক্রমিত করতে পারে।
কাশি বা হাঁচির সময় আপনার বাঁকানো কনুই বা টিস্যু দিয়ে আপনার মুখ এবং নাক ঢেকে রাখুন.তারপরে ব্যবহৃত টিস্যু অবিলম্বে একটি বন্ধ বিনে ফেলে দিন এবং আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন।ভাল 'শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যবিধি' অনুসরণ করে, আপনি আপনার চারপাশের লোকদের ভাইরাস থেকে রক্ষা করেন, যা সর্দি, ফ্লু এবং COVID-19 সৃষ্টি করে.
ঘন ঘন পৃষ্ঠগুলি পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করুন বিশেষ করে যেগুলি নিয়মিত স্পর্শ করা হয়,যেমন দরজার হাতল, কল এবং ফোনের পর্দা।
আপনি যদি অসুস্থ বোধ করেন তবে কী করবেন?
COVID-19 এর লক্ষণগুলির সম্পূর্ণ পরিসীমা জানুন।COVID-19-এর সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল জ্বর, শুকনো কাশি এবং ক্লান্তি।অন্যান্য লক্ষণ যা কম সাধারণ এবং কিছু রোগীদের প্রভাবিত করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে স্বাদ বা গন্ধ হারানো, ব্যথা এবং ব্যথা, মাথাব্যথা, গলা ব্যথা, নাক বন্ধ হওয়া, চোখ লাল, ডায়রিয়া, বা ত্বকে ফুসকুড়ি।
কাশি, মাথাব্যথা, হালকা জ্বরের মতো ছোটখাটো উপসর্গ থাকলেও বাড়িতে থাকুন এবং স্ব-বিচ্ছিন্ন থাকুন, যতক্ষণ না আপনি সুস্থ হন।পরামর্শের জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা হটলাইনে কল করুন।কাউকে আপনার জন্য সরবরাহ আনতে বলুন।আপনার যদি আপনার বাড়ি ছেড়ে যেতে হয় বা আপনার কাছাকাছি কেউ থাকে তবে অন্যদের সংক্রামিত হওয়া এড়াতে একটি মেডিকেল মাস্ক পরুন।
আপনার যদি জ্বর, কাশি এবং শ্বাসকষ্ট হয়, অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান।আপনি যদি পারেন তবে প্রথমে টেলিফোনে কল করুনএবং আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
বিশ্বস্ত উত্স থেকে সাম্প্রতিক তথ্যের উপর আপ টু ডেট রাখুন, যেমন WHO বা আপনার স্থানীয় এবং জাতীয় স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষ।স্থানীয় এবং জাতীয় কর্তৃপক্ষ এবং জনস্বাস্থ্য ইউনিটগুলিকে আপনার এলাকার লোকেদের নিজেদের সুরক্ষার জন্য কী করা উচিত সে সম্পর্কে পরামর্শ দেওয়ার জন্য সর্বোত্তম স্থান দেওয়া হয়।
পোস্টের সময়: জুন-০৭-২০২১